PEMBELAJARAN KARATE KATA HEIAN SODAN dan NIDAN

Kali ini kita akan membahas tentang Pembelajaran Karate Kata.Heian Sodan biasa disebut gerakan kata 1 dan Heian Nidan (gerakan kata 2).Mungkin bagi para Karateka pasti tidak asing lagi di telingan anda tentang gerakan Kata Karate.Untuk gerakan karate kata memang banyak variasinya dan itu harus dilatih secara sabar,karena gerakan kata mempunyai kekuatan yang sangat mematikan.

Karate salah satu perguruan cabang olahraga beladiri yang berasal dari Jepang yang sampai sekarang berkembang pesat ke seluruh Dunia.Karate mempunyai gerakan sangat terkenal yang dinamakan Karate Kata.Yang jadi pertanyaannya gerakannya seperti apa ? Untuk menjawab pertanyaan itu saya akan menjelaskan dibawah ini.Yuk kita simak bersama-sama.

PEMBELAJARAN KATA 1( HEIAN SODAN)

1.Sikap badan YOI, dilanjutkan dengan tangkisan gedan badai kearah kiri dengan posisi kuda-kuda

2.Melangkah menggunakan OI TSUKI dengan pukulan ke arah tengah.

3.Berputar 180 derajad ke kanan dengan gerakan gedan barai posisi kuda-kuda

4.Gerakan pukulan palu ( Tetsui)

5.Maju menggunakan OI TSUKI

6.Tangkisan gedan barai dengan kuda-kuda zenkutsu daci ke arah kanan  90 derajad

7.Maju dengan tangkisan ke atas (AGE LUKE)

8.Maju dua kali AGE UKE pada tangkisan terakhir disertai dengan teriakan (KIAI)

9.Kaki belakang berputar  90 derajat kekiri dengan tangkisan gedan barai dari kuda-kuda zenkutsu dachi

10.Maju OI TSUK

11.Berputar 180 derajad ke kanan tangkisan gedan barai

12.Maju OI TSUKI

13.Putar 90 derajad ke kanan dengan tangkisan gedan barai

14.Maju OI TSUKI

15.Maju dua kali OL TSUKI,pada pukulan ke dua di sertai teriakan (KIAI)

16.Kaki belakang berputar 90 derajad ke kiri dengan gerakan shoto uke dan kuda-kuda kokutsu dachi.

17.Maju kaki kanan ke arah serong kanan dengan tangkisan Shoto uke

18.Putar kaki kanan 135 derajad ke arah kanan dengan tangkisan shoto uke dan kuda-kuda kokutsu dachi

19.Maju kaki kiri ke arah serong kiri dengan tangkisan shoto uke

20.YAME (selesai)

PEMBELAJARAN KATA (HEIAN NIDAN)

1.Gerakan satu diawali dengan sikap Kata

2.Gerakan jodan yoko uke kearah kiri

3.Hantaman uchi komi dilanutkan gerakan nagashi uke

4.Gerakan Jodan yoko uke kearah kanan

5.Hantaman uchi komi lalu gerakan nagashi uke

6.Tendangan jodan yoko kebelakang

7.Tangkis shuto uke kaki kiri di depan

8.Maju shuto uke kanan

9.Maju shuto uke kaki kiri

10.Tusukan nukite ke arah ulu hati tengah didertai dengan teriakan (KIAI)

11.Putar kaki kiri 90 derajad ke arah kiri dengan shoto uke

12.Maju serong kiri shuto uke

13.Putar 135 derajad ke kanan dengan shoto uke

14.Maju serong kiri shuto uke

15.Kaki kanan bergeser dengan gerakan chudan uchi uke

16.Maju dengan mae geri lalu chudan gyaku tsuki

17.Hidari chudan uchi uke

18.Maju mae geri lalu chudan gyaku tsuki

19.Maju chudan morote uke

20.Putar kaki kiri 90 derajad gedan barai kiri depan

21.Maju serong kanan jodan age kue

22.Putar kaki kanan 135 gedan barai

23.Maju serong kiri dengan barai

24.YAME (selesai)

Demikianlah gerakan Pembelajaran Karate Kata Heidan Sodan dan Heidan Nidan.Gerakannya sudah saya tulis secara urut kalau kurang bisa bertanya.Artikel di atas hanya membantu anda untuk pembelajaran.Silahkan bertanya pada guru anda berlatih untuk lebih detailnya.Terima kasih

ISTILAH UMUM DALAM OLAHRAGA KARATE

stilah kata yang digunakan dalam berlatih Karate menggunakan bahasa Jepang.Mungkin bagi anda para pemula pasti masih bingung untuk memahaminya.Setiap perintah yang di instruksikan pelatih pada saat berlatih membuat anda bingung.Dikarenakan tidak bisa memahaminya.Berbeda bagi para senior mereka sudah cukup lama mengikuti latihan dan sudah memahami istilah kata dalam Karate.

Untuk membantu anda para pemula kali ini Seni Pencak akan menjelaskan tentang istilah kata dalam karate,yang masih-masing kata pasti mempunyai arti dan maksud yang berbeda.Di bawah ini istilah Kata Umum Dalam Olahraga Karate.

ISTILAH UMUM DALAM OLAHRAGA KARATE

1.Budo  : Cara perang (beladiri)

2.Budoka : Orang yang belajar seni perang (beladiri)

3.Bushido : Cara dari pahlawan atau pejuang

4.Dai : Lebih besar

5.Dan : Derajad utama (Tingkatan dalam sabuk)

6.Deshi : Murid

7.Do : Jalan,cara

8.Dojo-kun : peraturan tempat latihan

9.Embusen : Garis pergerakan dalam kata

10.Enoy : Semangat persiapan

11.Fudokan : Pondasi rumah kandang kuda

12.Gassuku : Latihan bersama

13.Gi : seragam

14.Gohon Kumite : Pertarungan kumite lima langkah

15.Go no sen : Dibiarkan menyerang dahulu dengan tujuan untuk membalas

16.Hanmi : menghadap ke depan (45 derajad di depan lawan)

17.Happo Kumite : Kumite melawan beberapa lawan dari berbagai arah

18.Hara : perut bagian tengah tubuh

19.Jiyyu Kumite : Pertarungan kumite bebas

20.Jutsu : Seni atau kemampuan

21.Karate : Tangan Kosong

22.Karateka : Orang yang belajar karate

23.Karategi : Pakaian Karate

24.Kata (Bentuk latihan jurus,bahu)

25.Ki (Kekuatan bagian dalam )

26.Kippon Ippon Kumite : Tehnik dasar suatu pertarungan kumite

27.Kime : Pemusatan semua kekuatan di satu titik dengan suatu tehnik

28.Ko waza : S emua ilmu tentang tehnik tangan

29.Kohai : Yunior adik seperguruan

30.Kokyu : Pernapasan

31.Kumite :Pertarungan

32.Kun : Sumpah

33.Kyu : Tingkatan

34.Mokuso : Meditasi (menghayati menenangkan pikiran)

35.Oshinabu : Pantang menyerah

36.Randori : Latihan pertarungan

37.Ryu : sekolah atau aliran

38.Sensei : Guru atau seorang yang ahli

39.Sanbon Kumite : Pertarungan tiga serangan

40.Sen : Inisiatif.

OSH (SALAM)

Pengungkapan OSH adalah identitas karateka yang maknanya sangat luas bisa diartikan siap,saya paham,terima kash atas pelajarannya,apa kabar,senang bertemu dengan anda dan sebagainya.Dengan salam OSH dapat juga menunjukkan rasa hormat persahabatan dan rasa simpati.
Prinsip melakukan OSH dari bagian bawah perut dengan di ucapkan penuh semangat (fighting spirit) tetapi bukan berarti membentak.

TERIAKAN KARATEKA (KIAI)

KIAI mengekspresikan kekuatan mental fisik yang penuh dengan semangat juang (BUSHIDO) dan pantang menyerah.KAIA dilakukan pada saat :

1.Pada saat awal gerakan tehnik dasar

2.Pada sat menyerang

3.Jika terkena pukulan atau tendangan

4.Pada saat mendemonstrasikan KATA,KAIA tersebut baku pada gerakan yang telah ditentukan.

Demikianlah Istilah Kata Umum Dalam Olahraga Karate.Mungkin masih banyak yang belum saya sebutkan.Semoga artikel diatas sedikit membantu bagi anda para pemula.Cukup sekian ,Terima Kasih.

PERSIAPAN, PERALATAN PELAKSANAAN PERTANDINGAN KATA KARATE

Dalam suatu pertandingan atau Turnamen besar beladiri harus dilengkapi dengan peralatan untuk menjaga keamanan seorang atlit beladiri.Mulai dari pelindung kepala,pelindung gigi,dan pelindung badan.Perlu anda ketahui tujuan utama mengadakan suatu pertandingan besar bukan untuk menjadi jagoan atau menyakiti sesama karateka akantetapi bertujuan untuk menjalin silaturahmi.

Selain peralatan yang harus disiapkan dalam pelaksanaan pertandingan kata karate ada etika dan aturannya.Namanya sebuah aturan harus dipegang teguh dan tidak boleh dilanggar.Apabila ada yang melanggar akan dikeluarkan (disqualifikasi) dari pertandingan.Untuk lebih jelasnya saya akan menjelaskan Peralatan dan Pelaksanaan Pertandingan Kata Karate secara detail.Perhatikan dibawah ini.

PERALATAN PERTANDINGAN KARATE

Di bawah ini beberapa peralatan yang harus anda persiapkan pada saat mengikuti pertandingan kumite Karate :

1.Karategi (pakaian karate) untuk kontestan atau peserta

2.Hand Protector (pelindung tangan)

3.Shin Guard (pelindung kaki)

4.Obi (ikat pinggang) untuk masing-masing kontestan atau peserta yang berwarna merah (AKA) dan biru (AO)

5.Gum Shield (peindung gigi) dibeberapa pertandingan menjadi keharusan

6.Body Protector (pelindung badan) untuk peserta putri

7.Groin Protector (pelindung bawah)untuk kontestan peserta pria

8.Pluit untuk arbitrator (alat tulis)

9.Seragam Wasit

*) Baju berwarna putih
*)Celana berwarna abu-abu
*)Dasi panjang berwarna merah
*)Sepatu karet tanpa sol berwarna hitam

10.Scooring board (papan nilai)

11.Administrasi pertandingan

12.Lampu,berwarna merah,kuning,hijau, sebagai tanda waktu pertandingan

13.Stop Watch (pencatat wkatu)

PELAKSANAAN PERTANDINGAN KATA

Dibawah ini beberapa tahapan yang dilakukan pada saat pelaksanaan pertandinngan kata karate :

1.Saat dimulai pertandingan setiap putaran kontestan menjawab panggilan namanya kemudian peserta yang satu mengenakan sabuk merah (AKA) sedangkan peserta lainnya menggunakan sabuk biru (OK) dan berbaris pada sisi luar wilayah pertandingan menghadap ke juri kepala (Chief  Judge)

2.Setelah memberi hormat kepada panel Juri peserta bersabuk biru (AO) mundur ke luar arena dan peserta bersabuk merah (AKA) bergerak maju ke dalam arena.Setelah memberi hormat ke arah panel juri dan pengumuman nama kata yang akan diperagakan selanjutnya peserta bersabuk merah (AKA) memainkan kata sesuai yang telah ditentukan (didaftarkan )

3.Setelah menyelesaikan tampailan kata peserta bersabuk merah akan menunggu di pinggir arena menunggu penampilan peserta bersabuk biru selanjutnya kedua peserta kata akan kembali ke sisi arena pertandingan menunggu keputusan dari panel juri kata.

4.Jika Kata yang ditampilkan tidak sesuai dengan peraturan atau terdapat beberapa penyimpangn juri kepala (Chief Judge) dapat memanggil para juri untuk mengonfirmasikan dan memberikan keputusan.

5.Jika salah satu peserta didiskualifikasi , Juri Kepala (Chief Judge ) akan membuat isyarat bendera.

Demikinalah Peralatan dan Pelaksanaan Pertandingan Kata Karate.Bagi anda mengikuti sebuah pertandingan kata Karate harus perhatikan dalam pelaksanaanya.Semoga bermanfaat.Terima kasih
Sumber (MODUL PEMBELAJARAN KARATE,Penulis Drs.Andi Suntoda M.Pd,Muhammad Nur Alif)

MAHIR MELAKUKAN SPLIT DARI BERBAGAI ARAH

Mahir Melakukan Split Dari Berbagai Arah – Split adalah gerakan melenturkan kaki  yang dilakukan secara perlahan agar tidak merobek otot tendon.Pernahkah anda melihat penari Balet dan breakdance? Mereka dengan mudah melakukan split kaki baik dari samping maupun depan terkadang ada juga yang digantungkan dileher.Pada saat melihatnya pasti terkagum-kagum dan dibenak anda pasti bertanya-tanya bagaimana cara melakukan split bisa santai dan rilek?

Untuk melakukan pelenturan kaki atau split sebenarnya dapat dilakukan hampir setiap orang.Dengan melakukan sebuah peregangan yang teratur dan hati-hati pada akhirnya bisa melakukan split dengan rilek.Mungkin bagi anda yang mengikuti latihan beladiri hal ini juga sangat penting dilakukan karena dengan split kaki tendangan anda bisa maksimal.Kali ini Seni Pencak akan membantu kalian semua dengan memberikan sebuah Cara Mudah Melatih Split Dari Berbagai Arah.

MELATIH PEREGANGAN KAKI

Sebelum memulai latihan split ada beberapa gerakan peregangan yang harus anda lakukan,agar tidak mudah cidera.Perhatikan dibawah ini :

1.Lakukanlah lari kecil atau putar lapangan selama 15 menit agar otot-otot yang kaku bisa lemas.

2.Lakukan peregangan tangan dengan cara jari-jari dikaitkan dan ditarik keatas secara perlahan-lahan biarkan selama 10 detik kemudian tarik kesamping kanan,kiri dan turunkan sampai tanah,untuk hitungannya sama.

3.Setelah itu posisi kuda-kuda tengah kedua tangan memegang lutut kemudian bergerak kesamping kanan dan kiri durasi waktu sepuluh menit.

4.Posisi kaki depan agak ditekuk sementara kaki belakang agak ditarik kebelakang tangan bisa divariasi keatas maupun memegang kaki depan .Lakukan secara bergantian.

5.Posisi berdiri buka kaki agak lebar lebar cium lutut kanan dan lutut kiri.

6.Posisi berdiri satu kaki diangakat dang ditekuk sampai lutut menyentuh dada kemudian tarik secara perlahan kedepan dengan menyentuh jari-jari setelah itu tarik kesamping pelan-pelan sampai kaki lurus.Kalau terasa sakit turunkan dan dilatih setiap hari sampai rasa sakit itu hilang.

7.Posisi duduk seperti orang bertaba akan tetapi posisi kakinya didepan tempelkan tumit dan pegang ujung kaki dengan kedua tangan posisi siku dipaha badan agak dibungkukkan secara perlahan-lahan.

MELATIH GERAKAN SPLIT

Dalam melakukan latihan splint latihan peregangan diatas harus sudah dilakukan kalau tidak bisa berbahaya,karena otot yang belum siap bisa robek.

1.Untuk melakukan sebuah split sebaiknya dilakukan dari depan dulu dengan cara kaki depan sebagai tumpuan kalau bisa jangan bergerak sedangkan kaki belakang ditarik kebelakang secara pelan-pelan dan rasakan.Untuk posisi kedua tangan berpegangan ditanah .

2.Lakukan gerakan mengayun kaki kebawah secara perlahan lahan dan rasakan,kalau diujung paha terasa sakit kembali beridiri.Lakukan gerakan itu secara berulang ulang sampai otot paha terbiasa dan lama-lama terasa tidak sakit.

3.Ingat setelah anda bisa melakukan split depan dan otot sudah lentur kalau masih sakit jangan dipaksakan kemudian tempelkan dada sampai kelutut dan biarkan selama beberapa menit.

4.Setelah anda dapat melakukan split depan dengan baik sekarang saatnya untuk melakukan split dari samping,mungkin gerakan ini agak begitu sulit karena memerlukan kelenturuan otot yang yang luar biasa.

5.Untuk melakukan split dari samping yaitu dengan cara buka kaki selebar bahu kaki kanan sebagai tumpuan dan yang satunya ditarik kesamping secara perlahan-lahan dengan tangan menyentuh tanah,

6.Lakuak gerakan mengayun ayun kaki secara perlahan,kalau terasa sakit segara duduk anda bisa lakukan gerakan tempelkan dada sampai lutut mulai dari kaki kanan kemudian gantian kaki kiri.

7.Lakukan gerakan nomer 6 sampai otot bisa beradaptasi,dan anda bisa melakukannya dengan santai.

Demikianlah Cara Mudah Melatih Split Dari Depan,perlu diingat untuk melatih split tidak bisa dilakukan secara instan,harus dilakukan secara hati-hati dan bertahap.Pada saat anda latihan terasa sakit segera berhenti dan di ulangi lagi sampai otot anda benar-benar lentur.Cukup sekian,semoga bisa bermanfaat.

FILOSOFI DAN ETIKA, SEJARAH,DEFINISI BERDIRINYA KARATE

 Sekilas Sejarah,Definisi Terbentuknya Karate – Ilmu beladiri sebenarnya sudah dikenal sejak manusia ada.Hal ini dapat dilihat dari peninggalan-peninggalan perbakala diantaranya senjata dari batu,lukisan-lukisan pada dinding goa yang menggambarkan pertempuran atau perkelahian dengan binatang buas menggunakan senjata seperti tombak,kapak batu,panah.Pada saat itu beladiri bersifat untuk mempertahankan diri dari gangguan binatang buas atau alam sekitarnya .Setelah manusia berkembang,gangguan pun timbul tidak hanya dari binatang buas tapi juga dari manusia itu sendiri.Setelah Sidharta Gautama pendiri Budha Wafat para pengikutnya mendapat amanat untuk mengembangan ajaran Budha ke suluruh dunia.Karena sulitnya medan  para pendeta dibekali dengan ilmu beladiri.

Banyak tokoh seni beladiri muncul diseluruh wilayah China dan menciptakan gaya serta alirannya masing-masing.Gaya dan aliran tersebut dikembangkan menurut sifat dan kondisi lingkungan masing-masing.Bermacam-macam gaya dan aliran yang ada pada umumnya dapat dibagi menjadi dua aliran pada umumnya ,yaitu aliran Utara dan Selatan.Aliran utara berkembang di wilayah China Utara bagian hulu sungai Yang Tse.

Pengaruh ilmu beladiri China sangat cepat berkembang di seluruh Kepulauan Okinawa melalui ketekunan dan keuletan dalam berlatih rakyat Okinawa berhasil mengembangkan sejenis gaya dan tehnik perkelahian baru,yang akhirnya dapat melampaui sumber asli dari tehnik-tehnik setempat atau aliran yang berasal dari Okinawa itu sendiri yaitu seni beladiri Okinawa-te (Tode atau Tote) yang artinya tangan,suatu seni beladiri tangan kosong atau tanpa menggunakan senjata yang telah mengalami perkembangan selama berabad-abad di Okinawa.Latihan ini dilakukan secara sembunyi-sembunyi dan penuh rahasia hingga ada keluarga yang tidak tahu jika diantara anggota keluarganya melakukan latihan beladiri.Keadaan ini sampai berlangsung hingga tahun 1905 ketika sekolah biasa di Shuri dan sekolah Menengan Pertama dari Propinsi,menetapkan Karate sebagai mata pelajaran utama untuk Pendidikan Jasmani.Kekuatan yang membinasakan dari Karate mulai di kenal dikalangan tertentu dengan istilah Reimyo Tote (Karate Ajaib) dan Shimpi Tote (karate penuh rahasia).
Tahun 1929 Ginchin Funakoshi mengambil langkah-langkah revolusioner dalam perjuangannya yang ulet dan pantang menyerah untuk mengubah Tote menjadi Karate-do,sesuai karakter dan aksen masyarakat Jepang.Tehnik Okinawa menjadi suatu seni perkasa Jepang baru.Dari situ kemudian timbul istilah baru yaitu Kime sebagai pengganti Ikken Hisatsu atau Kill with One Blow (sekali pukul roboh).Populernya Karate dikalangan mahasiswa sangat menguntungkan bagi perkembangan karate dan membantu merubah pandangan masyarakat dari karate ajaib dan penuh rahasia menjadi karate modern.Atas usahanya Gichin Funakoshi kemudian diberi gelar “ Bapak Karate Modern”.Masatoshi Nakayam adalah salah satu murid Gichin Funakoshi  turut mempopulerkan beladiri ini.Dalam bukunya “The Best Karate” beliau berpesan Bila suatu pertandingan karate diselenggarakan ,hendaknya dilaksanakan sesuai dengan tujuan dan semangat yang benar.

KARATE di INDONESIA

Sekarang ini karate hampir mencapai titik puncak penyempurnaan dan penyebaran di seluruh dunia,bahkan di luar Jepang,di negara Eropa ,Amerika dan Asia sudah menyamai Jepang dalam tingkat kemampuan bertandingnya,tak kecuali Indonesia. Di Indonesia karate masuk bukan dibawa oleh tentara Jepang melainkan di bawa oleh mahasiswa Indonesia yang kembali ke tanah air setelah menyelesaikan studinya di Jepang.Tahun 1963 beberapa mahasiswa Indonesia antara lain Baud AD Adikusumo Muchtar dan Karyanto mendirikan Dojo di Jakarta.Merekalah yang pertama memperkenalkan Karate (aliran Shotokan ) di Indonesia.Selanjutnya mereka membentuk wadah yang diberinama PORKI.Beberapa tahun kemudian berdatangan alumni Mahasiswa Indonesia dari Jepang seperti Setyo Haryono (pendiri Gojukai),Anton Lesiangi (pendiri Lemkari),Sabeth Muchsin (salah satu pendiri Inkai) dan Choirul Taman turut mengembangkan Karate di tanah air.Selain itu orang-orang Jepang  yang datang ke Indonesia dalam rangka bisnis juga ikut mengembangkan  Karate di Indonesia.Mereka antara lain (Kushinryu 1966),Oyama (KYOKUSHINKAI 1967) Ishi (Gojoryu 1969) dan Hayashi (Shitoryu 1971).

Pada tahun 1972 terbentuklah satu wadah organisasi Karate baru yang bernama FORKI (Federasi Olahraga Karate-do Indonesia) sampai saat ini FORKI merupakan satu-satunya wadah olahraga karate yang menjadi anggota KONI.FORKI terhimpun dari 25 perguruan dengan 8 aliran yang berwenang dan berkewajiban untuk mengelola serta meningkatkan prestasi Karate di Indonesia.Perguruan-perguruan Karate tersebut adalah sebagai berikut :

1.AMURA
2.BKC (Bandung Karate Club)
3.BLACK PANTHER
4.FUNAKOSHI
5.GABDIKA SITORYU
6.GOJUKAI
7.GOJURYU ASS
8.GOKASI
9.INKADO
10.INKAI
11.DLL

Apa yang dinamakan prinsip pada hakekatnya adalah keyakinan dasar yang diharapkan dilandasi dan melandasi kenyataan dan ditopang oleh ilmu filsafat untuk mencapai sebuah tujuan tertentuAdapun filosofi-filosofi dalam kehidupan olahraga beladiri Karate diantaranya adalah sebagai berikut :


1.Karate Diawali Dengan Memberi Penghormatan dan Diakhiri Dengan Penghormatan Pula

Artinya jika ingin dihormati orang lain maka harus menghormati orang lain terlebih dahulu.Kepatuhan dan penghormatan adalah hal yang harus dilakukan setiap orang terhadap orang lain.Seorang Karateka harus mampu menjalankan etika sopan santun selama latihan maupun pertandingan dimananpun,kapanpun ia berada dan kepada siapapun

2.Tak Ada Serangan Pertama Dalam Karate

Artinya Karate merupakan seni beladiri bertahan yang damai,tidak akan menyerang terlebih dahulu sebelum diserang.Doktrin perangilah dirmu sendiri sebelum memerangi orang lain berpengaruh pada tehnik dasar dalam beladiri ini.

3.Karate Merupakan Alat Pembantu Dalam Keadilan

Artinya kekuatan digunakan sebagai pilihan terakhir dimana kemanusiaan dan keadilan tidak dapat mengatasi tetapi apabila kepalan dipergunakan tanpa pertimbangan maka yang melakukan akan kehilangan harga diri dihadapan yang lain.

4.Pertama-tama Kontrol Dirimu Sebelum Mengontrol Oranglain

Artinya sebelum mengontrol dan membenahi orang lainkaraieka wajib mengontrol dan mengendalikan diri lebih dahulu,koreksi diri sebelum koreksi orang lain.

5.Semangat Yang Utama Tehnik Kemudian

Artinya Dalam setiap berlatih maupun bertanding karate harus dilakukan dengan semangat yang benar.Nafsu untuk mengalahkan lawan atau memenangkan pertandingan terkadang memberi hasil sebaliknya.

6.Senantiasa Siap Untuk Membebaskan Pikiranmu

Artinya Sebelum latihan dimulai karateka harus mempunyai pikiran positif dan siap menghadapi apapun yang akan terjadi pada saat latihan.Pkiran harus bersih dan prasangka buruk dan pamrih.

7.Kecelakaan Timbul Karena Kecerobohan

8.Janganlah Berpikir Bahwa Latihan Karate Hanya Bisa Dilakukan di Dojo

9.Mmempelajari Karate Perlu Waktu Seumur Hidup Dan Tak Ada Batasan

10.Masukkan Karate Dalam Keseharianmu,maka Kamu akan Menemukan Myo (rahasia yang tersembunyi)

11.Karate seperti Air Mendidih,Jika TidK Dipanaskan Secara Teratur Akan Menjadi Dingin

12.Janganlah Berpikir Harus Menang tetapi Berpikirlah Tidak Boleh Kalah

13.Kemenangan Tergantung Pada Keahlian Membedakan Titi –titik Yang Mudah Diserang dan Yang Tidak Diserang

14.Pertarunagn Didasari Bagaimana Kita Bergerak Secara Hati-hati dan Tidak (bergerak menurut lawan

15.Berpikirlah bahwa Tangan dan Kakimu Adalah Pedang/Senjata

16.Jika Meninggalkan Rumah,Berpikirlah Ada Banyak Lawan yang Menanti.Tingkah laku atau tindakan kita yang mengundang masalah bagi mereka

17.Pemula harus Menguasai Postur dan Cara Berdiri,Posisi Tubuh yang Alami Untuk yang Lebih Ahli

18.Berlatih Kata adalah satu hal,terlibat pertarungan Adalah hal lain

19.Peragaan secara tepat penggunaan Kekuatan,Peregangan dan Kontraksi Otot Tubuh,serta cepat Lambatnya Gerakan Tehnik

20.Selalu Berpikir dan Berusaha Menemukan Cara Hidup dengan Aturan-Aturan Diatas setia hari

PERILAKU PERTANDINGAN KUMITE YANG DI LARANG

Perilaku Pertandingan Kumite yang Di larang – Di dalam suatu pertandingan yang diselenggarakan pasti ada aturan yang mengikatnya.Begitu juga dengan karate mengadakan sebuah turnamen besar yang dinamakan pertandingan kumite harus mengikuti peraturan yang ada seperti area pertandingan kumite,pakaian resmi,durasi pertandingan,sistem penilaian,dan ada juga perilaku yang dilarang.

Semua aspek yang saya sebutkan tadi harus dipatuhi dan tidak boleh dilanggar.Di bawah ini akan saya jelaskan secara detail tentang peraturan pertandingan kumite karate dan perilaku yang dilarang saat pertandingan kumite.

AREA PERTANDINGAN KUMITE

1.Area pertandingan harus rata dan tidak membahayakan peserta pertandingan

2.Area pertandingan harus berupa area persegi berdasarkan standar FORKI,dengan sisi-sisi sepanjang delapan meter (diukur dari luar) dengan tambahan dua meter pada semua sisi sebagai area aman,dan tempat peserta yang bertanding dan merupakan area kompetisi serta area aman.

3.Garis posisi wasit adalah berjarak dua meter dari garis tengah (titk tengah) dengan panjang garis 0,5 meter

4.Dua garis pararel masing-masing sepanjang 1 meter dibuat dengan jarak 1,5 meter dan titik tengah area pertandingan dan berada 90 derajad dengan garis wasit untuk posisi competitor AKA dan AO.

5.Para juri akan ditempatkan pada area aman,satu mengarah langsung ke wasit dan satu lagi masing-masing berada dibelakang peserta dengan jarak satu meter dari garis parimeter.Masing-masing akan dilengkapi dengan bendera merah dan biru.

6.Arbitor akan duduk di meja kecil sedikit diluar area pertandingan pada area aman,disebelah kiri wasit

7.Dia akan dilengkapi dengan sebuah bendera merah dan sebuah peluit

8.Pengawas skor duduk di meja administrasi antara pencatat skor dan pencatat waktu

9.Garis batas harus dibuat berjarak satu meter dan tempat beristirahat dalam area pertandingan dengan warna berbeda dari keseluruhan area ertandingan.

PAKAIAN RESMI

1.Peserta dan pelatih harus mengenakan seragam resmi yang telah ditentukan

2.Peserta harus mengenakan pakaian karate berwarna putih yang tidak bercorak atau tanpa garis

3.Salah satu peserta harus mengenakan sabuk berwarna merah dan peserta lainnya mengenakan sabuk berwarna biru.

4.Bju karate peserta ketika sudah diikat dengan sabuk minimal harus menutupi pinggul dan maksimal ¾ panjang paha

5.Peserta wanita menggunakan kaos putih polos didalam baju karate

6.Dewan wasit dapat menindak peserta yang melanggar tentang pakaian resmi.

DURASI PERTANDINGAN

1.Durasi pertandingan kumite tingkat SMA adalah 2 menit baik putra dan putri

2.Penghitungan waktu pertandingan dimulai ketika wasit memberi tanda untuk memulai (HAJIME) dan berhenti ketika wasit mengatakan YAME

SISTEM PENILAIAN

1.Suatu tehnik mendapatkan nilai apabila tehnik yang dilancarkan memenuhi kriteria sebagai beriku :

*) Bentuk yang baik

*) Sikap sportif

*) Ditampilkan dengan semangat yang tinggi

*) Memiliki kesadaran penuh

*) Waktu yang tepat saat melancarkan serangan

*) Jarak yang benar

2.Tingkatan Penilaian adalah :

a.)Ippon (3 angka),diberikan apabila peserta melakukan tehnik :

*) Tendangan ke arah kepala (Jodan)

*) Bantingan atau menyapu kaki lawan sehingga terjatuh ke matras dilanjutkan dengan tehnik yang menghasilkan angka

b)WAZA ARI (2 angka) diberikan apabila peserta melakukan tehnik :

*) Tendangan ke arah badan (Cudan)

*) Memukul pada bagian belakang badan termasuk belakang kepala dan bagian belakang leher

*)Kombinasi dari tehnik pukulan dimana setiap tehnik yang dilakukan sesuai dengan kriteria penilaian

*)Mmembuat lawan tidak seimbang (goyah) lalu memperoleh angka dengan tehnik tertentu

c).YUKO (1 angka) diberikan apabila peserta melakukan tehnik :

*)Pukulan ke arah badan (Cudan) maupun kepala (Jodan )

*)Pukulan dengan punggung tangan yang dilakukan dengan tehnik yang benar

PERILAKU YANG DILARANG SAAT PERTANDINGAN

Terdapat dua kategori yang dikelompokkan sebagai perilaku yang dilarang yaitu kategori 1 (C1) dan kategori 2 (C2) dengan rincian sebagai berikut :

a.)Pelanggaran Kategori 1 (C1) apabila peserta melakukan :

*) Melakukan tehnik serangan sehingga menghasilkan kontak yang kuat atau keras

*) Serangan ke arah lengan atau kaki ,tenggorokkan,persendian atau pangkal paha

*)Serangan ke arah wajah dengan tehnik serangan tangan terbuka

*) Tehnik membaring yang berbahaya dan dapat mencederai lawan

b.)Pelanggaran Kategori 2 (C2) apabila peserta melakukan :

*) Berpura-pura atau melebih-lebihkan cedera yang dialami

*) Keluar arena pertandingan (JOGAI) membahayakan diri sendiri dengan tidak memperhatikan keselamatan diri dari serangan lawan

*) Menghindar dari pertarungan yang mengakibatkan lawan kehilangan kesempatan untuk memperoleh nilai.

*) Merangkul,bergumul,mendorong atau menangkap lawan secara berlebihan tanpa mencoba melakukan tehnik serangan.

*)Melakukan tehnik serangan yang pada dasarnya tidak dapat dikontrol untuk keselamatan lawan.

*)Melakukan serangan dengan kepala,lutut,sikut

*) Berbicara kasar atau memanasi/menggoda lawan,tidak mematuhi perintah wasit,melakukan tindakan yang tidak pantas ke arah panel wasit serta tindakan lain yang melanggar etika.

Demikianlah Peraturan Pertandingan Kumite serta Prilaku yang Dilarang saat Pertandingan Kumite.Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda para atlit karate.Selalu patuhi dan hormati segala peraturan yang ada.Terima kasih

SUMBER (MODUL PEMBELAJARAN KARATE,Penulis Drs.Andi Suntoda M.Pd.,Muhammad Nur Alif)

'Sekte' dalam Olahraga Karate

Aliran Karate yang Masuk Empat Besar JKF – Hellow sahabat Seni Pencak kali ini kita akan membahas tentang Aliran Karate.Karate di Jepang dibagi menjadi beberapa aliran.Dan sebagian aliran tersebut sudah masuk ke Indonesia.Ada yang sudah masuk 4 besar JKF dan ada juga aliran besar Karate yang tidak masuk dalam 4 besar JKF.Pada dasarnya semua aliran Karate mempunyai tujuan yang sama.Adapun ciri khas dan latar belakang dari berbagai aliran Karate yang termasuk dalam 4 besar JKF.Dibawah ini akan saya jelaskan secara detail aliran-aliran yang ada di Karate.

ALIRAN KARATE MASUK 4 BESAR JKF

1.Shotokan

Shoto adalah nama pena Gichin Funakoshi dapat diartikan sebagai gedung/bengunan sehingga Shotokan dapat diterjemahkan sebagai Perguruan Funakhosi.Gichin Funakhosi adalah pelopor yang membawa ilmu karate dari Okinawa ke Jepang.Aliran shotokan merupakan akumulasi dan standarnisasi dai berbagai perguruan karate di Okinawa yang pernah dipelajari oleh Funakhosi.Berpegang pada konsep Ichigeki Hissatsu yaitu satu gerakan dapat membunuh lawan.Shotokan menggunakan kuda-kuda yang rendah serta pukulan dan tangkisan yang keras.Gerakan shotokan cenderung linear/frontal sehingga praktisi shotokan berani langsung beradu pukulan dan tangkisan dengan lawan.

2.Gojo-Ryu

Gojo memiliki arti keras – lembut.Aliran ini memadukan tehnik keras dan tehnik lembut dan merupakan salah satu perguruan karate tradisional di Okinawa yang memiliki sejarah yang panjang.Dengan meningkatnya popularitas Karate di Jepang (setelah masuknya Shotokan ke Jepang ) aliran Goju ini di bawa ke Jepang oleh Chojun Miyagi.Miyagi memperbaruhi banyak tehnik-tehnik aliran ini menjadi aliran Goju-Ryu yang sekarang,sehingga banyak orang yang menganggap Chojun Miyagi sebagai pendiri Goju-Ryu.Berpegang pada konsep bahwa dalam pertarungan yang sesungguhnya kita harus bisa menerima dan membalas pukulan,sehingga Goju-Ryu menekankan pada latihan SANCHIN atau pernapasan dasar,agar para praktisinya dapat memberikan pukulan yang dahsyat dan menerima pukulan dan lawan tanpa teruka.Goju-Ryu menggunakan tangkisan  yang bersifat circular serta senang melakukan pertarungan jarak rapat.

3.Shito-Ryu

Aliran Shito-ryu terkenal dengan keahian bermain KATA,terbukti dari banyaknya KATA yang diajarkan di aliran Shito-ryu yaitu ada 30 sampai 40 KATA,lebih banyak dari aliran lain.Namun yang tercatat di soke/di Jepang ada 111 kata beserta bunkainnya . Sebagai perbandingan,Shotokan memiliki 25,Wado memiliki 17,Goju memiliki 12 KATA.Dalam pertarungan ahli Karate Shito-ryu dapat menyesuaikan diri dengan kondisi,mereka bisa bertarung seperti Shotokan secara frontal,maupun dengan jarak rapat seperti Goju.

4.Wado-ryu

Wado –ryu adalah aliran karate yang unik karena berakar pada seni beladiri Shindo Yoshin-ryu Jujutsu,sebuah aliran beladiri Jepang yang memiliki tehnik kuncian persendian dan lemparan.Sehingga Wado-ryu selain mengajarkan tehnik Karate juga mengajarkan tehnik kuncian persendian dan lemparan/bantingan Jujutsu.Di dalam pertarungan ahl Wado-ryu menggunakan prinsip Jujutsu yang tidak mau mengadu tenaga secara frontal,lebih banyak menggunakan tangkisan yng bersifat mengair,dan kadang-kadang menggunakan tehnik Jujutsu seperti bantingan dan sapuan kaki untuk menjatuhkan lawan.Akan tetapi dalam pertandingan FORKI dan JKF,para praktisi Wado-ryu juga mampu menyesuaikan diri dengan peraturan yang ada dan bertanding tanpa menggunakan jurus-jurus Jujutsu tersebut.

ALIRAN BESAR KARATE yang TIDAK MASUK 4 BESAR JKF

1.Shorin Ryu

Aliran ini adalah aliran Karate yang asli berasal dari Okinawa.Didirikan oleh Shoshin Nagamine yang didasarkan pada ajaran Yasutsune Anko Itosu,seorang guru Karate abad ke 19 yang juga adalah guru dari Gichin Funakoshi pendiri Shotokan Karate.Dapat dimaklumi bahwa gerakan Shorin-ryu banyak persamaannya dengan Shotokan.Perbedaannya yang mencolok adalah bahwa Shorin-ryu juga mengajarkan bermacam-macam senjata seperti Nunchaku,Kams dan Rokushaku Bo.

2.Kyokushin

Kyokusin tidak termasuk dalam 4 besar Japan Karatedo Federation.Akan tetapi aliran ini sangat terkenal baik di dlam mauoun diluar Jepang,serta turut berjasa mempopulerkan Karate di seluruh dunia terutam pada tahun 1970 an.Aliran ini didirikan oleh Sosai Masutatsu Oyama.Nama Kyoshin mempunyai arti kebenaran tertinggi.Aliran ini menganut siste Budo Karate dimana praktisi dituntut untuk berani melakukan Full-contact kumite yakni tanpa pelindung dan menyerang secara frontal.Untuk mendalami arti yang sebenarnya dari seni bela diri Karate serta melatih jiwa/semangat keprajuritan aliran ini juga sering dikenal sebagai salah satu aliran karate paling keras.

3.Uechi-ryu

Aliran ini adalah aliran Karate yang paling banyak menerima pengaruh dari beladiri China.Karena pencipta aliran ini Kanbun Uechi beajar beladiri langsung di Provinsi Fujian di Chna.Oleh karena itu gerakan dari aliran Uechi-ryu Karate sangat mirip dengan Kungfu aliran Fujian,terutama aliran Baihequan (Bangau Putih)

Demikianlah beberapa macam Aliran Karate,baik itu yang masuk 4 Besar JKF maupun yang tidak.Semua aliran tersebut memounyai tujuan yang baik tinggal anda memilih yang mana.Untuk menambah wawasan anda silahkan bertanya kepada master Karate.Cukup Sekian.Terima Kasih.
Sumber ( MODUL PEMBELAJARAN KARATE,PENULIS Drs.Andi Suntoda,M.Pd. dan Muhammad Nur Alif )